Eine Methode, um Arm und Schulter zu beanspruchen, ist den Deltamuskel zu dehnen.Die Übung setzt einen stabilen Stand vorraus.
Wie hier im Bild zu sehen, wird der zu dehnenende Ellebogen 20 Sekunden
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Eine Methode, um Arm und Schulter zu beanspruchen, ist den Deltamuskel zu dehnen.
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